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酸棗仁這么吃更保健。

作者:admin01 來(lái)源:本站 時(shí)間:2022-03-23 20:43:17 瀏覽量:524

可以用酸棗仁熬湯,這是一種最簡(jiǎn)單的吃酸棗仁的方法,每天睡覺(jué)之前,喝一杯可以緩解失眠。除此之外,還可以做棗仁林芝飲、棗仁芹菜水、酸棗粳米粥、棗仁人參粉和酸棗白米粥,這些食療對(duì)治療失眠,都有很好的效果。

現(xiàn)在很多人或多或少的,都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀,失眠雖然不是一種疾病,但是如果長(zhǎng)期失眠對(duì)精神,會(huì)造成很嚴(yán)重的損傷,而且如果出現(xiàn)失眠的癥狀,最好不要使用藥物進(jìn)行治療,很多人都知道酸棗仁可以有效的治療失眠的癥狀,那么酸棗仁怎樣吃治失眠呢?
  1、酸棗仁熬湯
  準(zhǔn)備適量的酸棗仁、5克的茯苓、10克的子母草和少量的甘草。這些食物放入鍋中用小火慢煮,等到冷卻以后即可服用,每天服用一杯可以治療失眠。
  2、棗仁靈芝
  準(zhǔn)備100克酸棗仁、50克靈芝粉和瓊珍。將這三種食材放入鍋中,用小火慢煮兩個(gè)小時(shí)左右,然后再將殘?jiān)コ羝渲海鹊嚼鋮s以后即可飲用。每天服用15克左右,不僅可以緩解失眠的作用,而且還可以治療體虛多汗、記憶力減退的癥狀。
  3、棗仁芹菜水
  準(zhǔn)備100克的芹菜和10克的酸棗仁,將芹菜洗干凈以后,切成小段和酸棗仁一起放入鍋中用水煎服。該食療方可以有效的治療失眠,提高睡眠質(zhì)量。
  4、酸棗粳米粥
  準(zhǔn)備酸棗仁30克、粳米50克和適量的紅糖,將酸棗仁搗碎以后,用紗布包扎好,然后將包裝好的酸棗仁和粳米放入鍋中,加入500毫升左右的溫水,等到粥煮熟以后,取出紗布袋。根據(jù)個(gè)人的口味,可以適當(dāng)?shù)募右恍┘t糖,每天晚上睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)服用,可以緩解失眠的癥狀。
  5、棗仁人參粉
  準(zhǔn)備酸棗仁20克、人參12克和茯苓30克,將這三種食材全部研成粉末,每次服用的時(shí)候?qū)?克的粉末加入溫水沖服,該食療可以安眠養(yǎng)神。
  6、酸棗白米粥
  準(zhǔn)備少許的酸棗仁、生地黃和較多的白米,將這三種食材放入鍋中,用小火慢煮熬成粥即可服用。一些患者因?yàn)?/span>神經(jīng)衰弱所以導(dǎo)致失眠,而該食療可以緩解這種癥狀。

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