西瓜子吃多了會(huì)容易變胖嗎？

作者：admin01 來(lái)源：本站時(shí)間：2022-04-29 18:16:38 瀏覽量：537

吃西瓜子是否會(huì)發(fā)胖，主要取決于吃完西瓜子后攝入的熱量是否大于消耗的熱量。如果攝入熱量大于消耗的熱量，則可能會(huì)變胖。如果攝入熱量小于消耗的熱量，則有可能并不會(huì)變胖。但無(wú)論是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，都不建議大量吃西瓜子，除了會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多外，還有可能會(huì)造成口干舌燥的情況。

1、可能發(fā)胖：經(jīng)過(guò)加工的西瓜子中含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)，每100g西瓜子所含的熱量大約為573大卡，相對(duì)于100g米飯含有116大卡熱量來(lái)說(shuō)，熱量較高。如果西瓜子攝入過(guò)多，且一天之中攝入熱量也較為飽和，消耗熱量也較小，導(dǎo)致攝入熱量大于消耗熱量，長(zhǎng)期吃有可能會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槭Ｓ嗟臒崃繒?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，脂肪長(zhǎng)期積累就有可能發(fā)胖；

2、不會(huì)發(fā)胖：如果一天中攝入的食物較少或者運(yùn)動(dòng)量較大，此時(shí)吃西瓜子如果攝入熱量小于消耗量，無(wú)剩余熱量，則通常不會(huì)發(fā)胖。

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