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應(yīng)季堅果多吃這幾種。

作者：admin01 來源：本站 時間：2022-12-19 17:01:31 瀏覽量：512

第一種：開心果
俗話說：秋吃果。秋季是豐收的季節(jié)，又到了吃堅果的好時節(jié)。提起堅果，很多人就想到了花生和瓜子，其實，美味又有營養(yǎng)的堅果可不止于此，比如開心果。電磁炒貨機炒開心果
開心果之所以得名，來自于它的外觀形象，開心果大多都會開裂，因為果實微微張開嘴，像是一個人在咧著嘴笑。開心果營養(yǎng)豐富，秋天常吃開心果不僅有很好的滋補作用，還對眼睛好。很多人不知道，開心果還被譽為“心臟的朋友”。開心果是適合秋季吃的零食，它可不是徒有虛名，秋天一到，很多人變得情緒低落，睡不踏實，這就是我們常說的“悲秋”。研究證明，吃些開心果，的確有減輕壓力，令人愉悅的作用，堅持吃一些，一覺睡到大天亮！

開心果什么時候吃最好？
開心果除了可以當(dāng)零食，還可以加入到一日三餐中。比如吃早餐的話，就可以加一把開心果，可以更好地補充能量及多種營養(yǎng)素。如果您是想要掉秤，又要補充營養(yǎng)的朋友，可以在飯前吃些開心果，因為開心果有很強的飽腹感，飯前吃一些，可以明顯減少進食量。
第二種：松子
天氣稍稍有了涼意，人們立刻就會想到要吃點兒有營養(yǎng)的東西，這便是人們常說的“貼秋膘”。電磁炒貨機廠家，初秋貼秋膘，不要急著吃大魚大肉，可以先吃些有營養(yǎng)的堅果零食打頭陣。
提起日常生活中常見的一種堅果，除了花生，瓜子，松子也算一個。松子又名松實、果松子、海松子，有“果中仙品”的美譽。松子常見的品種有巴西松子、東北松子及落水松子。研究發(fā)現(xiàn)，松子中的營養(yǎng)元素有助于降低身體能量消耗速度，使我們保持活力。俗話說：春困秋乏。秋天來了，秋乏也隨之而來。尤其到了下午，想要抵擋住“來勢洶洶”的困意，當(dāng)然得嗑上一小把松子。堅持吃些松子，不僅使我們的牙齒和腿腳更結(jié)實，連頭發(fā)都跟著有福了！
第三種：板栗
老話說：逢熟吃熟。意思是說，到什么季節(jié)吃什么東西，不僅是一日三餐，也包括零食。順應(yīng)時節(jié)，應(yīng)季而食不僅能吃到口感和營養(yǎng)更為豐富的食材，因為應(yīng)季食材都是大量上市的，用它們做出的零食也不貴。要說秋天要吃的零食，不得不說的就是板栗。

板栗營養(yǎng)價值很高，素有“千果之王”的美譽，秋天適量吃些板栗可為身體補充營養(yǎng)，還能幫咱們養(yǎng)了脾胃。板栗好吃，但剝殼卻很麻煩，板栗仁吃起來就更加方便了。新鮮板栗經(jīng)過幾輪篩選后，先炒再去殼，然后再高溫蒸煮以后就成了即食板栗仁。用板栗仁做零食時在兩餐之間更為適宜。挑選即食板栗仁時要選顏色自然，不是特別油亮的。

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